Coltiva meraviglia

Meravigliarsi: quand’è l’ultima volta che l’hai fatto? Quando ti sei stupita facendo spuntare un’emozione di sorpresa sul tuo volto? Aspetta; non sto parlando di “grandi” eventi che inevitabilmente ti “segnano” creando nuove situazioni da affrontare e da vivere ma dell’importanza dei gesti semplici e della quotidianità che spesso sottovalutiamo fino a trascurarla completamente. Stupirsi è […]

Io mindfulness e tu? Destinazione consapevolezza

Ti va di definire la consapevolezza di te stessa attraverso la conoscenza della pratica della mindfulness, che arriva da lontano e trova la sua origine nella meditazione orientale? [Parola talismano  del mese: PRESENZA] [Se ti va e clicchi play, ti leggo io il post] Ti sei mai chiesta cosa sia la consapevolezza? Se sia possibile […]

Quando è stata l’ultima volta che ti sei ascoltata?

Cos’è l’autoempatia: come possiamo definire l’autoascolto e svilupparlo attraverso alcuni esercizi quotidiani. [Parola talismano  del mese: ASCOLTARE] [Se clicchi play, ti leggo io il post] “Il canto del mare termina sulla riva o nei cuori di chi l’ascolta?” Khalil Gibran. Ti piace questa frase? Che cosa ti suggerisce? Io ne sono sempre stata innamorata, ed è proprio così […]

P.S. Abbi fiducia in te

Piccole riflessioni ed esercizi quotidiani per (ri)trovare la fiducia in se stesse, aumentando l’autostima giorno dopo giorno. [Se vuoi sentire la mia voce che ti legge il post clicca Play qui sotto] [Parola talismano  del mese: FIDUCIA] Io sono stata una di quelle bambine riflessive, molta timida e taciturna, che per lungo tempo si è […]