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La leggerezza spesso viene fraintesa, quasi come se si potesse raggiungerla estraniandosi o annullando la fatica, i problemi ed i malumori. Io sono convinta che la leggerezza va di pari passo “con la pesantezza”con la possibilità di non giudicarci e accogliere ciò che ci capita.
In questo post, dopo aver riflettuto e provato a darti qualche ispirazione, ho voglia di raccontarti qualche buona pratica per aiutarti nella tua conquista verso la leggerezza.
Niente paura, non ci sono diktat, forzature, estremismi; non mi piacciono affatto, anche perché sono convinta che ciascun* sia differente, con i propri tempi e spazi da preservare e rispettare.
Io provo a darti qualche dritta, ne ho preparato due, tu sceglile e se vuoi prova a farle tue.
- Consapevolezza e mindfulness. Quando ho iniziato a conoscere la mindfulness l’aspetto che mi ha colpito in modo così forte è l’assenza del giudizio, la possibilità di sbarazzarsi dall’abitudine, profondamente radicata in ognun* di noi, di suddividere, analizzare gli eventi e classificarli in buoni e cattivi. La nostra educazione, i nostri condizionamenti e certi automatismi ci spingono ad angosciarci quando la vita è difficile e a (non) sempre assaporarla quando è piacevole. E se provassimo a cambiare rotta? Il primo passo consiste proprio nell’imparare a fermarsi, ci proviamo assieme? Ecco un piccolo task: alla fine di questo post, fermati un attimo e osserva che cosa ti sta succedendo. Che odore senti, qual è la consistenza del pc o tablet o cellulare da cui stai leggendo questo articolo? Quali sono i pensieri che ti passano in testa questo momento, come ti senti?
